今日は、美肌になるための日常生活で取り入れるべきことをお伝えしていきます(*^_^*)
ネットで調べると食事、化粧品、運動など……
美容についてどれが本当か見極められないほど情報があふれていますね(;^ω^)
どれが本当で正しい情報なのか、どれを試したら良いのか、
なかなか難しいと思います。
簡単にできそうな内容のものをいくつかピックアップするので
日々の生活に取り入れてみてください★
すぐには美肌を実感できなくても、いずれ、気が付くと
周りの同年代の人よりキレイな肌が手に入っているはずです！！
美肌でノーファンデを目指しましょう♫
成人で約60～65パーセントもの水分で体が満たされています。
人間の体は100兆個を超える細胞からできていて、この水分の約3分の2が、この細胞内に含まれています。
残りの3分の1は、細胞と細胞の間に存在している細胞間液と血液に使われています。
多くの水をとることで、体内の循環機能が活発になります！
腎機能を正常に働かせ、余った水分が尿として外に排出されます。
また、尿と一緒に体内に留まっていた老廃物なども外に出ていくため、浮腫みも解消します。
まとめて飲水するのではなくこまめに飲みましょう★
１回200mlほどを10回ほどに分けて摂取できるといいですね！
もちろん、２L全部ジュースなんでNGですよ。
体が吸収しやすいよう、ミネラルウォーターがベストです(^o^)／
食事で過剰摂取した砂糖が血中で余ってしまい、
体の組織やたんぱく質に張り付いてしまいます。
これが体温で温められ、糖化が起こってしますのです。
やがて体内のたんぱく質は糖まみれになって劣化し、悪玉物質に変わってしまいます！！
この悪玉物質は茶褐色の物質なので、茶色いシミやシワの原因になってしまいます。
血管のコラーゲンが糖化すると動脈硬化に、骨のコラーゲンが糖化すると骨粗しょう症に…
という風に糖化することは体にとってとても悪いことなのです(>_<)
糖化をなるべく防ぐには血糖の急激な上昇を避けることです。
GI値が低い食品を知り、摂取することが大切です。
ヒアルロン酸など美容成分が含まれているコスメってたくさんありますよね。
そのコスメを使用すると美容成分が肌から吸収して美肌になる、
と思う方がほとんどだと思います。
だから皆さん、よりたくさんの美容成分が含まれている化粧品を探して購入するのですよね( ﾟДﾟ)
ですが……
実は肌から美容成分は吸収はしません！！
肌には、外からの刺激を守る「バリア機能」があるので、簡単に美容成分を吸収なんてありえないのです。
肌は悪いものを入れないために、とてもキメ細かくできています。
ですから、美容成分をたっぷり塗っても分子が大きすぎて浸透していけないのです(>_<)
もし仮にその美容成分が経皮吸収されたとして、、
それが果たして美肌を促すまでの成分濃度なのでしょうか。
大概の美容成分の化粧品を塗って肌がぷるぷるの感じるのは
「ただ単に一時的に保湿されただけ」
と考えても良いかしれません。
高い化粧品を使っている人はやっぱり肌が綺麗という意見もありますが、
このような人たちは日頃からジャブジャブと高い化粧品を使うくらいなので
本当に意識的に日頃のスキンケアを行っています。
高いお金をかけた分、スキンケアも徹底的に行っているからなんです。
また、やはり肌は人それぞれで残念ながら荒れやすい人と荒れにくい人がいるのは事実です。
荒れやすい人であるならば、徹底的に肌管理しないとツルツル肌にはなれません。
自分の肌の特性を知っておくのは美肌になる第一歩です。
そんなに簡単に美容成分が肌に浸透してしまったとすると
ばい菌やウイルス、細かいゴミなども吸収してしまうってことになって恐ろしいことになってしまいますから(;^ω^)
きつい言い方をしてしまいますが……
高級な化粧品を使ったところで、実際そんなに効果があるのでしょうか。
化粧品には「成分を吸収する」とはひとことも書いてありませんよ…
もう一度自分の使用している化粧品を見直してみてください★
※もちろん処方薬の保湿剤やステロイド軟膏などはちゃんと血管を通して効果があります。
しっかり効果があるからこそ、処方薬なのですから。
今日お伝えしたいことはこの３つです★
美肌になるため頑張りましょう！！
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