ファスティング(断食)って知っていますか？
おそらく聞いたことがある人いらっしゃると思います。
特にダイエット中の方は検索して調べたことがあるのではないでしょうか？？
ファスティング(断食)とは？
ここ数年、ファスティングを行う人が増加傾向にあります。
というのは私たちはいつでも、好きな時に好きなだけ食べられますよね。
コンビニや自販機は24時間営業しており、なんでも手に入ります！
このような悪い食の習慣が当たり前になってしまっていて、
常に体の中には食べ物がある状態です。
体内に有害物質を蓄積してしまっている状態が継続しているのです(>_<)
このような生活習慣のままでいると、もちろんどんどん肥満になってしまいます。
さらには肌においても深い関係性があって、
汚肌になってしまうのです(+o+)！！
消化酵素(消化吸収に必要な酵素)を多量にムダ遣いさせてしまい、
解毒やターンオーバーなど代謝活動のための酵素(代謝酵素)が不足してしまいます。
要するに現代人の体は、常に食べることにエネルギーを使ってしまっているため、
代謝不良になっているのです。
これが美肌との関係あがあると言えるのです。
代謝が滞ってしまうともちろん肌の調子も悪くなりますね( ;∀;)
ファスティングでは飲食を制限します。
もちろん無理は禁物ですよ！初めから１週間などやめましょうね。個人差はありますが、１日だけでもOKです。
慣れてきたら３日ほどにとどめるのが良いでしょう☆
そして体内の悪循環を断ち切り、キレイな細胞へリセットしていくのです。
ってことで、体内に蓄積された有害物質を排泄してくれる＝ファスティング(断食)
という美容法として幅広い世代から人気なのです★
ファスティングのすごい効果
体脂肪の減少
溜まった毒素の排泄
美肌
血液がサラサラに
疲労感改善
寝つきがよくなる
冷え性の改善
美腸
免疫力強化
便秘の改善
血液がサラサラに
疲労感改善
寝つきがよくなる
冷え性の改善
など…
ざっと書いてもこんなに良い効果があります(^o^)／
特にダイエットと美肌には効果絶大です！！
試してみる価値はありますね★
どんな人に向いているの？？
とにかく長期ダイエットが苦手な人、
肌が荒れている人(油性肌)の人には向いています★
ファスティングと言っても一切飲食をしないという事ではないですよ！
決めた一定期間、固形物は一切口にできませんが、
酵素ドリンクなどで必要な栄養を摂取します。
また、水分はミネラルウォーター最低２Lは摂取しましょう。
ちなみに10代の成長期の方や体力が衰えている高齢者の方、妊婦さん、血糖コントロール不良の方などは控えた方がよいです。もちろんどの人も、体調に異変を感じたらすぐにやめましょう！！
身体の中をデトックスして美しい肌を目指しましょう(^o^)／
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