ひと昔前に流行りましたが、今でもたまに肌断食をやっている人が居ます。
そもそも「肌断食」って知っていますか？？
以前、ここでもファスティング（断食）と美肌の関係性についてお話しました。
口から食べない断食ではなく、
今回は肌へスキンケアやメイクを一切しないという「肌断食」についてです。
肌に何もしないということは、とても良いことのように感じますが、実際のところはどうなんでしょう！？
なぜ肌断食が広まった？？
ということでこの美容法が広まりました！
肌への負担がなくなり、肌の保湿機能が向上すると言われましたし、
今までにない新しい美容方法、かつ手軽に出来るので急激に人気になったのです⭐︎
だって、今まではスキンケアでは「これを使った方がいい、あれを試した方がいい」
と、何かと化粧品を勧められましたからね😅
ですが、、、
医学的根拠は全くありません。ですので個人的にはおすすめできません！！
肌断食によって引き起こされるトラブル
そもそも肌には、乾燥や細菌の感染などを防いでくれる「バリア機能」があります。
ですが、このバリア機能が正常に働くためには「肌の保湿」がとても重要になってきます。
肌断食によって、洗顔だけ行い「そのまま肌を放置する」というのはあまりにも肌が可愛そうです‥
洗顔で肌の水分と油分が洗い流された洗顔後は、肌の表面が乾燥し、
バリア機能が低下している状態となっています。
なのにそのまま肌を放置するのは、ただ単に肌の乾燥を招くだけになってしまします。
その乾燥状態が毎日続くのですから、それは肌にとって良いこととは言い難いですね。
やはり適切なタイミング（洗顔後など）で化粧水や乳液を使って水分と油分を与えるべきです！！
結局大切なのは、、
適度な洗顔（洗いすぎ、擦りすぎは絶対NG）と適切な保湿（たくさんの化粧品を使用しすぎるのはNG）です^ ^
当たり前のようなことですが、スキンケアを頑張り過ぎて、過剰に肌に負担をかけてしまうこともあるのです。
私は、肌が色々な化粧品で疲れているなあ、と感じたら、
洗顔後、「ヒルドイド」だけで保湿するのをおすすめします！！
このヒルドイドは保湿という面では他のものと比べ物にならない効果があります♪
よかったら記事を参考にしてみてください！
どうしても肌断食したい人は
肌断食して、なかなかうまくいかず、乾燥だけが著明になってしまう人は、
まず、肌の保湿に白色ワセリンだけは使用してみましょう！！
ワセリンにも色々な種類があるので注意してください。
詳細はこちらを参考に👇
もう一つ、
肌断食を夜だけにしましょう！！
日中は紫外線など有害物質に晒されることが多いですが、夜は寝るだけです。
なので、朝だけスキンケアを行って、夜は肌に何もしない、またはワセリンだけを塗るという方法もあります。
これでも乾燥が著明でしたらやはりすぐに中断してください。
肌のSOSを見逃さないようにしましょう！！