皮膚科医が教える「しつこい足の臭さの原因と改善方法」

足の臭い改善方法

まずは第一に足を洗いましょう！！

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在菌を増やさないためにも、古い角質や汚れが残らないよう、丁寧に足を洗うようにしてください★

１、角質リムーバーなどで角質を落とす
２、足湯をして汚れを浮かせて、手で洗う
※タワシでゴシゴシ洗うと皮膚を傷つけ、細菌を繁殖させてしまう
３、爪の間は届かないのでブラシなどで洗う
４、洗った後は水分をよく拭き取る

ミョウバンを使用する

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ミョウバンには殺菌効果や制汗作用があるため、
足の臭い対策になります。

水500mlと20gのミョウバンを用意し、ペットボトルの中に入れます。
よく混ぜ合わせて冷蔵庫に入れて完成です。

使用するときは、さらに10倍くらいに薄めて使用してください！

スプレーの入れ物で足にシュと吹きかけてみてください( ＾∀＾)

重曹を使用する

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洗面器にお湯を張り、大さじ3杯程度の重曹を加え、
そこで15分ほど足湯をしてみてください。

これも意外と効果のある臭い対策になります。

臭いの素となる雑菌であるイソ吉草酸が酸性のため、
アルカリ性の重曹を使用することで中和され、臭いが消失します。

数日試すと臭いが徐々に気にならなくなってくるはずです。

靴、靴下の工夫

靴は毎日同じのを履くのを避けましょう！！

1日履いた靴は天日干ししてください。

また、靴は消臭スプレーを使用したり、
靴の下に新聞紙を敷くと、靴の水分を吸ってくれて靴を乾燥状態に保てます。

そして、嫌ではない人は
一日履いた靴を袋などに入れて冷蔵庫などの冷たい環境で保管してみてください。

菌が寒い環境では増殖できないので臭い対策になると言われています。

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靴下は当然ながら通気性の良い物を選んでください。
できたら５本指靴下が良いかと思います。

ストレス、疲れを溜めない

これはなかなか難しい課題ですね、、

できたら睡眠をたっぷりとり、食生活の見直しや
ストレス発散方法を見つけられたら良いと思います★

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様々な改善方法がありますが、
試してみて臭わない清潔な足を目指してください( ＾∀＾)

みなさんが自信を持って足を人前で出せるよう、応援します！！