水の美容効果って？？
美容のためと思い、意識して水を飲んでいる人も多いのではないでしょうか。
健康のため、デトックスのため……と考えると、
1日1.5～2リットル程の水を飲むのが理想とされています。
２リットルというのは意外と多いので大変ですよね。
ですが、人が生きていく上で、水は必要不可欠です！！
人間ってどのくらいが水分でできているかってしっていますか？
実は私たちの体の半分以上の「6割」が水分なのです。
ですが、寝ている間だけでもペットボトル１本分（500ml）の汗をかくので、
常に水分補給しておかないとならないのです。
そんな体に重要な水。
ただ単に水分補給と言ってアルコールやジュースばかり飲んでいるのではダメです！！
また、水は水でも様々な種類がありますね。
用途によって飲み分けることをおすすめします。
毎日飲む水だからこそ、こだわってみるのもあるだと思います( ^ω^ )
硬水・軟水の美容、健康効果について
「硬水」と「軟水」というのは聞いたことがありませんか？？
聞いたことはあってもどう違うかは知らないって方が多いと思います。
その文字の通り、「水の硬さを表す」ものですが、
同じ水なのに口当たりも意外と違ってきます。
私たちの住んでいる日本の水は「軟水」で、
比較的口あたりの良いまろやかな飲み心地が特徴的です。
ちなみに北米やヨーロッパの水は硬度が高いことで有名です。
井戸水(地下水)は水道水に比べて処理をしていない分、
カルキ臭さが無いなどの良さがありますが、処理をしていない分
一度沸騰させる必要があります。
硬水を飲んで便秘解消
硬水に多くふくまれているのは「マグネシウム」です。
マグネシウムは便秘予防に効果があります。
便秘で悩んでいる人にはあえて硬水を選択するのが良いかもしれませんね！！
ちなみに肉料理が多く出される北米などでは、
日常的のミネラル不足を追及するために硬水選ばれ、
多くの人々が飲んでいる水になります。
軟水は美肌効果あり？
軟水はマグネシウムやカルシウム量が低く、口当たりがとてもまろやです。
お茶やコーヒー、紅茶などを入れる時に使うと美味しくなりますね！！
さらに軟水は、髪にやさしいので、美しくツルツルの髪に仕上げることができます★
炭酸水と美容の関係
炭酸水が美容に効果があるって知っていますか？？
近年流行っていますよね。
自宅で炭酸水が作れるメーカーまで発売されているのをよく見かけます。
炭酸ガスが血管の中に入ると、酸素不足の状態になります。
酸素が不足した血管内では血流が増加します。
その結果、様々な健康・美容効果をもたらすという仕組みです。
目的にあった水を選択しましょう。
水は起床時、毎食後、入眠前などうまく活用してこまめに摂取すると良いと思います。
