その後、私の体はどうなったかお伝えしていきます！！
今日は医学的根拠のあるダイエットを実行して、
それからどのように私の体は変化していったのか経過をお伝えしていきます！！
実は１年足らずで私は１５Kgほど太ってしまいました。
忙しさや環境の変化など、様々なことが重なり、どうしても食欲のままに食べてしまって・・・
その結果、気づいたら、大変なことになっていました。
もちろんズボンは閉まらず、
ほとんど買い直した記憶があります。
常連の患者さんからも気付かれてしまい・・
さすがにやばいぞ！と思い、どんなダイエットをやろうか探していました。
その時に見つけたのが牛脂ダイエットというダイエット法です。
早速、今年の６月頃に「まさか！の 高脂質食ダイエット」という本を購入しました。
この本、医師の私から見ても本当に根拠があってすごいと思いました！！
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さて、そこからが私のダイエットの始まりです！！
まずはこちらの記事を読んでください( ＾∀＾)⬇️
「牛脂ダイエット」経過は？？
７月からダイエット開始しました。
私はもともと肉（脂）の部分も大好きで、甘いものは苦手な方だったので
とても自分に合ったダイエット法だと思ってこれを選んだのです。
開始半月で約３Kg痩せました！！
牛脂なら制限しなくても良いためお腹いっぱい食べられるので
他のダイエット法に比べて楽にできました。
なんせダイエットで一番辛いのは「空腹」ですからね。。
関連記事を読んでもらえればわかると思いますが、
１ヶ月すぎたころから飽きてきたので、
新メニューの「牛脂スープ」を作成し始めしました。
これは牛脂を細かく切って、糖質の低い野菜、好きな肉類、卵、などを入れて
塩胡椒でスープにします。
思っていた以上に美味しく簡単に作れるのでおすすめです。
また、何かを焼く時には必ずサラダ油は使用せずに
牛脂を使って調理していました！！
みなさんに効果をお伝えするためにもかなり徹底してやりました( ＾∀＾)
ちなみに昼などは普段から忙しくてゆっくりは食べられないのですが、
コンビニのベーコンとゆで卵を頻繁に食べていました。
そして１ヶ月経過した頃には５Kgほど痩せました。
少しずつ効果を実感することができたので、継続しました！
その後、いつも通りに牛脂ダイエットをしていましたが、
停滞期があり、
２週間弱は体重が変わらなくなりました。
徐々に牛脂にも飽きてきた頃でしたので、辛くなってきました(＾＾；)
停滞期がすぎると少しずつですが、体重が下がってきました。
３ヶ月で１０Kgのダイエットに成功！！
現在はと言いますと・・・
３ヶ月少しで１０Kgも痩せました！！
牛脂を食べすぎて、最近は食欲低下気味です。
ですからさらに痩せてきている気がします‥
今のところ体調にも問題ありませんし、健康診断でも問題なしでした♩
もちろんバランスの取れた食事が私たちの健康な体を作る上で重要になってくると思います。
ですからもう少し痩せたら辞めてみようかなーって考えていますね！！
これから牛脂ダイエットをしようと考えている方、
しっかり出来ていれば痩せる可能性があると思います。
ですが、体調を第一優先して行ってくださいね♩
一緒にキレイなボディを作りましょう( ＾∀＾)
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美味しいレシピ集
飽きないように美味しく簡単なレシピをご紹介♩
