痩せたいみなさんにお伝えしたいことがあるので書かせてください♩
世の中には様々なダイエット方法がありますね( ；∀；)
一体どれを信じて良いのか、、、
本当に痩せたい人は色々調べて実践していると思います。
ですが、きつくて続かなかったり、
効果がなかったり、と
このような理由で辞めてしまう方が多いでしょう。
美容家とかモデルが言うような、なんとなく医学的根拠がなく
本当に効果があるのかないのか分からないようなダイエットはしたくない！！
って方、是非読んでいただきたいです。
実は私自信も太ってしまい、
良いダイエット法がないかと調べていました。
そこで「高脂質食ダイエット」という本を発見して購入して熟読しました。
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完全版 まさか!の高脂質食ダイエット / グラント ピーターセン 【本】 価格:1,870円 |
読んでみてもらえると分かるのですが、
本当にしっかりとした医学的な根拠があるのです！！
体の仕組みを分かっているからこそ
このダイエット法が生み出されたのだなあ
ってしみじみ思いました(^_^*)
誰でも分かるように痩せるメカニズムが解説してあるので
是非読んでみて欲しい一冊です★
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完全版 まさか!の高脂質食ダイエット / グラント ピーターセン 【本】 価格:1,870円 |
牛脂ダイエット（高脂質食ダイエット）ってどのような物か簡単に解説していきます( ^ω^ )
カロリー気にせず脂（あぶら）を食べて痩せる！？
実はテレビでも体重９０キロの男性が牛脂ダイエットを始めて
約２ヶ月３０キロ減量に成功したという特集もやっていました。
私も最初はそうでしたが、
みなさんきっと牛脂と聞いて
「スーパーで貰えるとあの四角い脂？どうやって食べるの？」
って思いますよね。
なんならあの塊を食べるのはちょっと抵抗がありますよね。。
ですが、確実に効果があると言える
論理的な話なのでしっかり行えば必ずダイエットできるはずです！！
まず牛脂を購入しないと話にならないので本を読んでから早速購入しました。
私が購入したのはこれ⬇️
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送料無料 牛肉 牛脂 和牛 A5 「 佐賀牛 五つ星ビーフ 牛脂ブロック 200グラム／2パック 計400g」 牛脂ダイエット 高脂質ダイエット 高脂質食ダイエット 糖質制限 価格:3,980円 |
肉屋さんで安く譲ってもらえる可能性もあるので
近所に肉専門の店がある場合は聞いて見ると良いかもしれませんね♩
少し大きめにカットしてフライパンで焼いて、塩胡椒で食べました。
「牛脂焼き」の完成です！
ちなみに糖質の含まれたケチャップや焼肉のタレなどは使用しないようにしてくださいね！！
一番おすすめは塩胡椒ですね♩
牛脂は熱していくと約半分弱くらいは塊で残りますが、
残りの半分は脂として流れ出てしまいました。
もったいないので流れ出した脂で「野菜炒め」を作って食べました★
ズッキーニやナスは脂をよく吸収してくれるので使用すると良いと思います。
ですが、糖質の多い、かぼちゃや芋類は避ける方が無難でしょう！
もうこれで２品が完成しました！！簡単で手頃に作れますね。
あとは、「牛脂ハンバーグ」を作りました！
牛脂を小さくカットしてひき肉に混ぜてハンバーグを作りました。
牛脂がジューシーで美味しかったです( ^ω^ )
牛脂は得意不得意が分かれますので、苦手な人には厳しいかもしれませんが、
牛脂が苦手な人はハンバーグがとてもオススメです！！
ただ、味付けは塩胡椒など糖分の含まれていない物を使用してくださいね。
牛脂ダイエットのポイントは糖質制限
痩せるには、みなさんご存知の「糖質制限」が大事ですよね。
これはメディアが何か商品を売るために商売で言っているのではなく、
本当に痩せるための事実です。
少し簡単に解説しますと、、、
米やパン、麺類、スイーツなどを食べると私たちの体の中では血糖値が上昇します。
この急に上がった血糖値を下げるために、
膵臓から血糖値を下げる「インスリン」と言う物質が分泌されます。
分泌されたインスリンは肝臓へ運ばれて
糖質をブドウ糖に変えて身体に取り込みます。
その際に使い切れずに余ってしまったブドウ糖が
中性脂肪として身体に蓄えられてしまうのです！
これそが肥満のメカニズムです。
糖質のあるものを食べることでインスリン分泌されすぎて太ってしまうと言うことは、
要するに、糖質ゼロにすれば良いのです！！
糖質制限食が流行っているのはこのためですね( ＾∀＾)
甘いものが好きな人は糖質に依存してしまっている可能性があります。
ダイエットを強く決めて牛脂ダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか？？
糖質制限で太りやすい体に！？
糖質制限を頑張ったことのある方は感じたことがあるのではないでしょうか？？
やはり糖質を抑えて、米や麺類などを食べないと
必然的にカロリーも減ってしまします。
カロリーを抑えると、人間の脳は飢餓状態と認識して省エネモードになってしまいます。
すると基礎代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます。
カロリーを抑えていると少量食べただけでも
知らぬうちに身体が蓄えようとしてしまっているのですね！！
これが糖質制限の最大の落とし穴です、、、( ；∀；)
ここで、今回おすすめしたい牛脂ダイエットが効果を発揮します★
