みなさん「葉酸」と聞くと何を思い浮かべますか？
おそらく「妊婦」のイメージが大きいと思います。
妊娠初期は、胎児の細胞分裂がさかんに行われる時期です。
なので二分脊椎症などの神経管閉鎖障害の奇形リスクが高い時期でもあります。
そこで葉酸は赤血球の形成や胎児の発育に必要なビタミンB群であり、
このような障害のリスクを減らすため
厚生労働省でも妊娠前や妊娠中にサプリなどを活用した葉酸摂取が推奨されています。
おそらくこのイメージが大きくて葉酸とはなんなのか、
他にどのような効果があるか
なんて考えもしないと思います(;^ω^)
ですが、実は葉酸は「美肌」にとても深く関連しているのです♫
今日はそんなすごい効果の葉酸についてお話します！！
葉酸とは葉物も野菜に多く含まれているビタミンB群です。
葉酸が不足すると……？？
葉酸が不足してしまうと、ビタミンB12が足りなくなり、
貧血を引き起こしやすくなってしまいます。
貧血によって立ちくらみが起きたり、体がだる重い感じが続いてしまいます。
他にも貧血によって悪いことは山ほどあります…。
葉酸は脳の神経細胞の働きを維持するのに必要とされている栄養素であるため、
不足によって「なんとなくイライラする」「集中力が出ない」「やる気が起きない」など
精神的にも悪影響を与えてしまいます(>_<)
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